BrainMax BrainMax® Isofuel, Orange, 35 g

Všechno, co s potem odejde

28,9 g sacharidů v poměru maltodextrinu a fruktózy 1 : 0,8, ke kterému se vytrvalostní výživa posunula od klasického 2 : 1. Každý z obou sacharidů vstupuje do střevní buňky vlastní transportní cestou, takže spolu navzájem nebojují o stejné přenašeče. K tomu 950 mg sodíku v jediném sáčku.

Dva druhy sacharidů

Elektrolyty Na, K, Mg, P

Snížení míry únavy a vyčerpání

Proč 1 : 0,8 a ne 2 : 1

Původní doporučení znělo 2 : 1 ve prospěch glukózy, novější práce vedly k posunu poměru blíž k fruktóze, tedy zhruba 1 : 0,8 (O'Brien & Rowlands, 2011; Rowlands et al., 2015; Podlogar et al., 2022). Isofuel je namíchaný přesně na něj: 16 g maltodextrinu a 12,9 g fruktózy. Sacharidy navíc přispívají k obnově normální svalové funkce po vysoce intenzivním a/nebo dlouhotrvajícím výkonu, jehož výsledkem je svalová únava a vyčerpání zásob glykogenu.1

Cesta k poměru, který dnes používáme

kolem roku 2000

doporučení 2 : 1 ve prospěch glukózy

2011

O'Brien & Rowlands srovnávají různé poměry fruktózy a maltodextrinu

2015

Rowlands et al. shrnují data ke kombinovaným sacharidům v přehledové práci

2022

Podlogar et al. testují vyšší hodinový příjem s poměrem posunutým k fruktóze

dnes

1 : 0,8 · BrainMax® Isofuel: 16 g maltodextrinu a 12,9 g fruktózy

Nejčastěji se ptáte

Jak BrainMax® Isofuel připravit a kolik vody použít?

Jeden sáček rozpusťte ve 300–500 ml vody a pijte během tréninku. Pokud vám nápoj přijde příliš sytý nebo slaný, nebo cvičíte v horku a chcete pít víc, klidně jděte k horní hranici nebo i nad ni — ředění je na vás, množství sacharidů a minerálů zůstává stejné. Denně nepřekračujte 4 sáčky.

Kdy mám BrainMax® Isofuel pít — před, během, nebo po výkonu?

Primárně během. Sacharidy i elektrolyty mají největší smysl tam, kde probíhají ztráty a kde tělo palivo právě spotřebovává. Před výkonem ho lze použít jako lehké dopalivo, po výkonu jako součást doplnění sacharidů.

Co znamená „1 : 0,8 dual carb"?

Poměr dvou sacharidů v receptuře: na 1 díl maltodextrinu připadá 0,8 dílu fruktózy. Konkrétně 16 g maltodextrinu a 12,9 g fruktózy na sáček. Každý z nich se ve střevě vstřebává vlastním přenašečem, takže si navzájem nekonkurují o stejnou cestu. Starší produkty používaly poměr 2 : 1; posun blíž k fruktóze odpovídá novějším pracím o kombinovaných sacharidech.

Proč je v BrainMax® Isofuel tolik sodíku?

Protože sodík je to, co s potem odchází nejvíc. 950 mg na porci je dávka mířená na lidi s vyššími ztrátami — koncentrace sodíku v potu se mezi jednotlivci liší i několikanásobně. Pokud se potíte málo, trénujete krátce nebo v chladu, vystačíte si s menším počtem sáčků. Sodík z Isofuelu se samozřejmě sčítá s příjmem soli ze stravy, takže čtyři sáčky denně jsou dávka pro dlouhé a horké dny, ne běžný denní standard.

Obsahuje BrainMax® Isofuel kofein?

Ne. Isofuel je zcela bez kofeinu, takže ho můžete kombinovat s předtréninkovými produkty, aniž byste ztratili přehled o celkové dávce, i použít na