Geniální potraviny - Max Lugavere

Geniální potraviny - Max Lugavere

Olivový olej, avokádo, borůvky, hořká čokoláda, vejce, divoký losos, hovězí z pastvy, tmavá listová zelenina, brokolice, mandle. Seznam deseti geniálních potravin není tajemstvím, tak proč ho neprozradit rovnou. V knize se toho totiž dozvíte mnohem víc:

Čím přesně jsou pro vás geniální potraviny prospěšné a proč vám právě ony pomůžou k lepší duševní i tělesné kondici.

Jak úpravou jídelníčku ztlumit příznaky ADHD, úzkostí a depresí a snížit riziko demence a Alzheimerovy i Parkinsonovy choroby nebo odbourat tuky tzv. biochemickou liposukcí.

Že jsme ve srovnání s našimi předky fyzicky značně zchátrali. Ti totiž běžně mívali kondici vrcholových sportovců.

Jaké jsou příčiny mozkové mlhy a únavy a jak se jich zbavit.

Že stárneme tak rychle, jak rychle produkujeme inzulin - a proto se musíme o jeho uvolňování začít pečlivě starat.

Díky Geniálnímu plánu vyladíte svůj mozek i tělo a budete mít jasno v tom:

Kdy jíst a kdy už raději ne, chcete-li zůstat bystří celý den a v noci dobře spát.

Že některé potraviny možná bleskově zlepšují náladu, ale dlouhodobý prospěch obvykle přinášejí jiné.

Které změny životního stylu vaše zdraví posílí bezbolestně a co vám naopak za trápení vůbec nestojí.

Že sice neexistuje návod na zázračně rychlé zhubnutí, ale můžete významně pomoci tomu, abyste zůstali celý život fyzicky i psychicky fit.

O autorovi

Max Lugavere (* 1982) je americký publicista, dokumentarista a spisovatel, který se specializuje na zdraví a racionální výživu. Absolvoval Univerzitu v Miami. Pro knihu Geniální potraviny porovnal stovky vědeckých studií a konzultoval ji s desítkami odborníků z celého světa.

Překladatel: Helena Mirovská

Počet stránek: 432

Vazba: brožovaná

Barevnost: Černobílá

ISBN: 978-80-7555-179-5

Formát: 143 × 215 mm