Cirkadiánní kód proti cukrovce - Satchin Panda

"Krása metody časově omezeného stravování Satchina Pandy spočívá v její jednoduchosti. Je to elegantní zásah do životního stylu, kterým by se měl vyzbrojit každý.." — Rhonda Patricková, Found My Fitness

Naděje a prevence pro každého. Diabetu můžeme nejen účinně předcházet, ale jeho průběh zmírnit a někdy i zvrátit. Vše díky načasování toho, kdy jíme, kdy nejíme, kdy cvičíme a jakému světlu se kdy vystavujeme. Satchin Panda, světový expert na cirkadiánní rytmy, na základě vědeckých výzkumů dokazuje, že už malé změny denního režimu vedou ke zlepšení diabetu a mohou snížit dávky léků. Díky jeho 12 týdennímu programu se naučíte vše potřebné, zlepšíte své zdraví a jediné, o co přijdete, budou potíže.

Cukrovka 2. typu je chronické onemocnění zvyšující riziko dalších vážných chorob. Cukrovou trpí každý desátý z nás a stejný počet lidí trpí neodhaleným prediabetem! Vezměte péči o zdraví do svých rukou a užívejte si dlouhého života bez omezení.

Dozvíte se

O průlomu v léčení a prevenci diabetu pomocí cirkadiánních rytmů.

Proč záleží víc na tom, kdy jíte, než co jíte.

Čím si nejčastěji rozhazujeme rytmy a jak to napravit.

Jak se připravit na vyšetření, které podklady lékaři nachystat a co chtít vyšetřit.

Jak rozumět laboratorním výsledkům glykemie, LDL, HDL, HbA1c a dalším.

V rámci 12týdenního programu časově omezeného stravování se naučíte:

Určit vaše stravovací časové okno.

Naplánovat si typ a čas jídla podle vašeho cirkadiánního rytmu.

Cvičit ve správný čas pro kontrolu hladiny glukózy v krvi.

Doprava si lepší spánek pro regulaci všech tělesných orgánů.

Optimálně načasovat užívání léků.

Satchin Panda (* 1971) je přední odborník na cirkadiánní rytmy. Působí jako profesor na Salkově institutu pro biologický výzkum, je zakládajícím členem Centra cirkadiánní biologie na Kalifornské univerzitě v San Diegu a spolupracuje s diabetologickými společnostmi v USA, Evropě a Austrálii. Je držitelem ocenění Julie Martin Mid-Career Award za výzkum stárnutí.

Překlad: Helena Mirovská

Počet stránek: 439

Vazba: brožovaná

Barevnost: Černobílá

ISBN: 978-80-7555-173-3

Formát: 143 x 215 mm