Atomové návyky - James Clear

Prvního ledna víme všichni přesně, desátého je vše při starém. Možná byste i zvládli přestat kouřit, zhubnout, přibrat, cvičit, šetřit, být pořádnější, pracovitější, lepší... – kdybyste opravdu chtěli. Pravda je však taková, že naší nejhlubší motivací je lenost a pohodlí. A navzdory tomu, co vám říká okolí nebo vy sami sobě, to z naší strany není hloupá strategie. Energie je vzácná a mozek je nastavený tak, aby jí za všech okolností šetřil. Bojujeme proti velké síle a problém není v nás, ale v systému!

Po přečtení této knihy budou však pro vás pokroky snadné. Pochopíte čtyři zákony behaviorální změny a získáte sadu praktických nástrojů, strategií, tipů a triků, jak všechny nástrahy překonat. Zažijete spoustu překvapivých "aha" momentů a odhodlání dotáhnout to tentokrát do konce vás už neopustí. Práce na sobě a na dosažení svého potenciálu je dlouhodobý proces. Ale z dlouhodobého hlediska se kvalita našeho života odvíjí od kvality našich návyků, proto stojí za ty lepší bojovat.

V knize se mimo jiné také dozvíte:

jak se zbavit zlozvyků a získat dobré návyky

jak si vytvořit systém, ve kterém se zlepšujete o 1 % denně

jak se vyhnout nejčastějším chybám

jak překonat nedostatek vůle a motivace

jak si vytvořit silnější identitu a sebevědomí

jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)

jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů

se vrátit zpět na trať, když občas ztratíte směr

Název původní knihy: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Překladatel: Aleš Drobek

Edice: Žádná velká věda

Počet stránek: 288

Vazba: Měkká

Barevnost: Černobílá

ISBN: 78-80-7555-097-2

Formát: 143 × 215 mm

Vyšlo: 8. 04. 2020